远离过敏性皮肤病困扰 用这几款食疗调养方 - 2026世界杯

据统计，中国过敏性疾病的发病率正持续上升，其中过敏性皮肤病，如湿疹、荨麻疹、特应性皮炎和接触性皮炎，正困扰着日益增多的人群。南方医科大学中西医结合医院皮肤医学中心主任邓燕教授指出，通过中医的调理方法，有助于人们有效规避过敏性皮肤病的发生。

中医理论认为，过敏性皮肤病的根源在于人体正气虚弱，防御功能不固，加之风、湿、热等外邪侵袭皮肤所致。中医的外治法是治疗此类疾病的一大特色，常用的包括中药塌渍、湿敷、药浴、贴敷，以及针灸、放血、耳穴压豆和拔罐等疗法。

推荐几款食疗调养方

中医强调“药食同源”，科学的饮食调理对于改善过敏体质和促进皮肤愈合具有重要作用。邓燕教授推荐了几款适合过敏性皮肤病患者的食疗方，建议根据个人体质，每周选择2至3种，每种食用1至2次。

• 玉屏风散茶：由黄芪15克、白术10克、防风6克组成，煎煮后代茶饮用，具有益气固表、增强免疫力的功效。
• 绿豆薏苡仁汤：将绿豆30克、薏苡仁30克与适量冰糖一同煮汤，可清热利湿、解毒消肿。
• 当归红枣乌鸡汤：取当归10克、红枣5枚、半只乌鸡，一同炖煮成汤，能养血润肤，改善皮肤干燥。
• 百合莲子银耳羹：用百合20克、莲子10克、半朵银耳炖煮而成，可滋阴润燥、安神止痒。

邓燕教授提醒，在过敏急性期，应避免食用海鲜、牛羊肉、芒果、竹笋、辛辣刺激性食物以及已知的过敏原食物。在慢性期，也应保持饮食清淡，并减少高糖、高脂食物的摄入。

日常护理至关重要

过敏性皮肤病的日常护理对其康复和减少复发起着关键作用。科学的护肤方法能够有效降低复发率并加速恢复。邓燕教授总结了以下几点日常护肤要点：

1. 温和清洁 应选用温和的洁面产品，避免使用含有皂基、酒精或香精的洗护用品。水温最好控制在32℃至37℃之间，过高的水温会损害皮肤屏障。洗澡时间建议控制在5至10分钟，以防过度清洁。

2. 强化保湿 保湿是过敏性皮肤病护理的核心环节。洗澡后3分钟内应及时涂抹保湿霜，以锁住皮肤水分。选择不含香精、色素和防腐剂的医学护肤品。对于特应性皮炎患者，建议每日多次涂抹保湿剂。

3. 严格防晒 紫外线可能会诱发或加重皮肤过敏反应。外出时应做好物理防晒措施，选择温和的物理防晒产品，避免化学防晒剂对皮肤造成刺激。

4. 避免搔抓 皮肤瘙痒时，切忌用力搔抓，可尝试轻拍或冷敷来缓解。搔抓会破坏皮肤屏障，形成“越抓越痒”的恶性循环。夜间可佩戴棉质手套入睡，以防止无意识的搔抓行为。

5. 环境调控 保持居住环境清洁，定期更换床单被罩，并考虑使用防螨床品。过敏人群应尽量避免饲养宠物，以减少与花粉、尘螨等过敏原的接触。